臀腿練習一直是我很喜歡的練習， 特別喜歡穩穩扎根扎地的感覺。 臀腿的訓練相信也是很多女孩子們會練習的重點， 那我個人最愛的動作之一就是女神式 個人感受度最好，感覺CP值很高的動作， 曾經有同學跟我...

瑜人路上－6/21(一)【免費直播瑜伽課】國際瑜伽日 獻上愛與祝福 - 正念舒緩瑜伽 / 每一個人都渴望被愛，而在生命中所有的經驗沒有好壞， 都是在教導我們愛，引領我們進入更高的生命進展。 期許...

最近大家都在家工作、在家運動，不免的家裡也會有一張瑜珈墊， 而在前幾天我看到蔡哥直播中，詢問關於清潔瑜珈墊的問題。 我想關於瑜珈墊清潔，應該也是會有點困擾大家。 那針對不同的瑜伽墊款式會有不同的清...

#頭倒立 #流動瑜伽 6/12(六)【 免費直播線上課 】端午佳節線上團圓 - #和緩流動瑜伽 / 我是光，我就是力量， 願我能用更高的視野看待所有發生的事。 感謝宇宙的眷顧與照護， 讓我有勇氣...

(重新上傳歡迎大家看個10遍) 上次提到阿育吠陀一共有三型人，風、火、土 而針對這三型人我們在練習上會需要怎麼安排或是調整呢？ ／ 能量是隨著環境、時節不斷的變化， 今天起床如果覺得今天的哪一種能量...

會想有這樣的自我練習的系列影片，是因為當你有一天在一個遙遠的地方，沒有網路、沒有任何3C產品的時候，期待大家也能夠好好的照顧自己。 並且也希望你能做自己的老師，因為也只有你能照顧自己的身體、心靈， ...

6/2(三)瑜人路上【免費直播線上課 】Refresh 為身心充電 - 和緩流動瑜伽 / 不疾不徐，由外而內的靜下來， 每一次的呼吸、每個流動轉化過程中， 在動中求靜，追求內心的安穩、和平。 PS...

這三款的規格如下： 以相似材質比較心得（滿意最高五顆星） Mocana Alo ...

剛好在疫情前與紅豆老師共同拍攝，來聊聊我很想了解的阿育吠陀， 同時也簡單的分享了三型人， 你是什麼樣類型的人呢？風？火？土？ 歡迎跟我分享喔！:)) 也歡迎大家一起Follow紅豆老師 IG：Yo...

#拜日式A 很簡單很容易記得，非常適合用來當做自我練習的開頭， 這也是我第一個記得的序列， 常常很多同學會問我， 在家可以做哪些動作的時候， 不知道要做什麼的時候， 其實我們可以好好的做拜日式A，重...